או בשמה הפופולרי יותר "מדיטציית נעים בגוף" נועדה ליצור חיבור בין התת מודע למודע ולהגביר את כוח הפנימי בהתמודדות עם מצבים שונים בחיים.

"נעים בגוף" היא תחושה של זרימת אנרגיה בגוף ללא קשר למצב הדברים החיצוני לנו. 

אם זה מצבי כאב, מתח, חרדות, טראומות, כעסים, חווית נטישה וכו', כל אלו הם תגובות של  התת מודע למצבים אותם הוא מפרש כאיום קיומי הגרמים לחווית סבל.

​

תוכלו לבדוק זאת על עצמכם, כשאתם חווים איום, מתח, לחץ, פחד, שיפוטיות, אשמה הדבר הראשון שנעלם הוא תחושת "נעים בגוף" איתו נעלמת אנרגית החיים. 

איבוד זה גורם להתחזקות האוטומטיים סביב סבל וקורבנות דבר המחליש עוד יותר.

זהו מעגל הרסני שקשה מאוד לצאת ממנו. 

​

אך דרך תרגול תחושת  "נעים בגוף" המדיטציה מעבירה שוב ושוב מסר

לתת מודע "שהכול בסדר", אפשר לשחרר את אוטומטיים לא מודעים של התגוננות, להרפות את הגוף ולצאת מתגובת הסטרס לא מודעת. 

בתמורה התת מודע משחרר את אחיזתו והאדם חש הקלה מכאבים, מתחים נפשיים או כל תחום אחר תקוע בחייו.